4月4日の筋トレと食事内容 片足スクワット＆ステーキ重

【4月4日】片足スクワット（1年間で15キロ増量する為のトレーニング）

【朝食】 MRPプロテイン＋オートミール＋青汁＋アイスコーヒー

【昼食】ステーキ重

【間食】アーモンド

【夕食】やよい軒　ステーキ定食

【夜食】肉豆腐＋魚

以上です！